2017/11/2 15:57

4.黑芝麻

黑芝麻它是咱們生活中，最好烏黑食物，因此常吃黑芝麻能起到很好烏發的作用，而且現在黑芝麻也是咱們餐桌上經常常吃的美食，白發多以及少白頭的人群，多吃些黑芝麻，對烏發養發都有幫助。

5.紅棗

紅棗作為一種養生食品，經常出現在粥品、甜品中，不僅口味香甜，還有非常好的養生功效。而且，常吃紅棗還能讓你烏發濃黑。

6.核桃

核桃，它有仁易而得名，有強身健體，和滋潤烏發的作用，味道也是香脆可口，也可以吃些核桃，這樣能讓身體能很好的補充營養，而且對皮膚很身體也有益處。

7.黑木耳

木耳屬于一種天然菌，有非常好的養生功效。常吃木耳能清除體內多余的喪夫，凈化血液，對皮膚和頭發都頗有益處。

8.黑米

平常生活里要多吃些粗糧和黑米，黑米屬于粗糧常吃對身體有益，黑米熬出的米湯色黑色，很多人在熬黑米湯時都會加上些冰糖，這樣喝起來口味會更好。

蒜薹木耳肉

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