2017/8/29 17:16

大長腿是美女的標簽，人美不美先看腿，有些人早上起床腿還是細的，一到晚上就粗起來了是怎么回事，怎么瘦腿好呢？下面一起來看下。

怎么消除浮腫好呢？

1、飲食要清淡

重口味飲食會影響體內的生理機制，導致水鈉潴留，當鹽攝入量過多的時候，體內鈉儲存量就會變多，水分也就越多，水腫就出現啦。

2、抬高腿部

對于不是水腫的人來水，抬腿沒有多大的減肥效果，而對于水腫型的腿部來說抬腿可以起到很好的緩解水腫作用，另外，在睡覺的時候，也可以用被子或者枕頭墊在腳上面，這樣也可以促進血液回流。

3、泡熱水澡

泡熱水澡不僅可以幫助你消除一整天的疲勞，還能刺激腸胃的蠕動，消除空腹的感覺，多泡泡熱水澡對于消除身體的浮腫也有很好的效果，泡澡的溫度要在42度左右，泡完澡要喝杯溫開水來補充下水分。

4、多喝薏苡仁水

薏苡仁有很好的利尿消水腫作用，對于容易腫起來的妹子，平時可以多喝些薏苡仁水哦，簡單效果又好。薏苡仁水不僅有很好的消水腫作用常喝還能美白肌膚。

5、保持充足的睡眠

經常熬夜不僅會導致新陳代謝和血液循環變差影響減肥成果外，還會讓水腫的問題更加嚴重，因此，想要擁有一個很好的身材，就一定要保持好充足的睡眠哦。

水腫也是胖，且水腫還會讓人難受，想要身材苗條的妹子，可要記住啊，平時多吃消腫的食物，多運動，適當的運動不僅可以讓你的新陳代謝加快，還能讓你免于水腫煩惱。