客戶端
2017/6/6 16:01
2、注意飲食規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu)
切忌暴飲暴食，吃飯不要過飽，以免加重腸胃等消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響體內(nèi)廢物的排泄。
同時(shí)，要少吃高熱量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、蔥等，多吃新鮮的蔬菜和水果，以增加維生素的攝入量。處于青春發(fā)育期的青少年切忌抽煙，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)引起微血管管壁收縮，從而使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細(xì)胞的吸氧率降低，最終使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡的交叉感染。
3、合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠
在睡眠期間，特別是在夜間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，人體皮膚的新陳代謝加快，最為旺盛，如果睡眠不充分，就會(huì)影響皮膚的代謝功能和自我修護(hù)能力，從而降低皮膚對(duì)細(xì)菌的免疫力。
4、注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生
如果痤瘡長(zhǎng)在下顎和嘴的周圍，就盡量少穿有衣領(lǐng)的衣服，因?yàn)橐骂I(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的摩擦而助長(zhǎng)痤瘡的進(jìn)一步惡化。另外，要注意保持頭發(fā)的清潔，以免頭發(fā)上的灰塵和油污感染痤瘡。
您可能還喜歡：
