2017/4/10 10:21

健康的生活狀態才可以維持健康的形態，良好的飲食習慣、陽光的心態、外加運動鍛煉，這些好的生活習慣，一定可以造就好的身材，延緩衰老，青春永駐！

每天喝牛奶  

牛奶中富含蛋白質、礦物質和維生素，特別是B族維生素，經常飲用，可使皮膚更光滑有光澤。

飲食多果蔬  

果蔬搭配魚肉雞肉，魚肉和雞肉來補充膠原蛋白，增強肌膚彈性。

常喝藥膳湯  

煲湯時根據自己體質往湯里添加一些中藥，如當歸、阿膠、黃芪、天麻、枸杞等，這樣的湯既有營養又好喝。另外，喝綠茶也有很多好處，如抗氧化、美容養顏、排毒之類。

卸妝不可少  

每星期做一次面膜。如一定要化妝，也要盡快把臉上的妝卸掉，否則很毀皮膚。

保健重細節  

一定要注意細節，把保持良好的身體狀況落實到實處。李小冉建議在條件允許的情況下，最好每年都到醫院做一次全身檢查，千萬不能隨便和馬虎。

口腔要健康  

除了早晚刷牙外，每次進餐后要漱口，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣不僅對牙齒好，而且可以保證口腔清潔，對健康大有益處。

運動最修身  

鍛煉不僅能讓人有健康的體魄、苗條的身材，更重要的是能讓人保持良好的精神狀態。