2017/3/29 13:59

相信很多人都有一顆減肥的心，吃貨的嘴。如果真的要想減肥的話，可不可以邊吃邊減肥？現在，小編就來告訴你，這是完全有可能的哦！那么，這么多的減肥法中，黑米減肥法到底是怎么的一種減肥方法？

其實，黑米減肥法主要是通過以黑米為主的飲食食譜來達到瘦身減肥的效果。黑米具有非常豐富的營養物質，含有較多的膳食纖維，可以有效的供給每天身體所需的營養，同時還能幫助身體排毒。

黑米減肥法怎么進行

黑米減肥法分成四個周期，一個星期就是一個周期。

在星期一開始減肥，早餐和往常一樣，午餐吃到七分飽，晚餐吃水果和蔬菜湯，不要吃主食；

第二天開始午餐吃到半飽，早餐和晚餐跟往常一樣；

從第三天開始，用黑米代替所有的主食，三餐都食用黑米粥，適當搭配一些蔬菜和水果；

周日可以吃一些別的東西，但是也只能吃七分飽。

黑米減肥法比蘋果減肥法更健康，蘋果減肥法主食就是蘋果，營養單一，不能維持人體每日所需，而黑米減肥法用黑米代替白米飯，易有飽足感。