2017/3/7 14:15

近日，有媒體報道，浙江海寧一姑娘為了減肥，每天不吃主食，半年從130斤減到92斤，頓頓吃蔬菜最后卻得了脂肪肝……為何現在瘦了反而得了脂肪肝？脂肪肝在生活中又該注意哪些問題？下面隨小編一起來看看。

據了解，雖然肥胖是引起脂肪肝的主要誘因之一，但并不表示瘦子就不會患脂肪肝。

輕度脂肪肝的飲食原則

1、控制飲食

要少食用使身體脂肪增加的食物，限制油脂類食物，通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5～0.8克為宜。

2、忌吃辛辣、刺激性食物

如酒、辣椒、蔥、蒜等等，特別是酒（包括白酒、紅酒、葡萄酒及含有酒精的飲料），脂肪肝患者一定要嚴厲禁止。

3、多飲茶、戒酒、戒煙

多飲茶可促進脂肪代謝。戒煙、戒酒可以避免酒精對肝臟的毒性，減少脂肪在肝臟的堆積。有利于脂肪肝的恢復。

4、保證充足的維生素供應

最好多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果，對胡蘿卜、芋頭、土豆、山藥、粉絲等含糖較多的食物應適當限制

小貼士：適合脂肪肝患者的5種茶

1、紅茶

含有茶多酚、茶黃素、茶紅素、茶褐素、食物纖維、VB1等，并且含有較多活性物質，有減肥消脂的作用。

2、綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚，可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質含量；其氧化產物茶色素具有一定的調血脂、降膽固醇的作用。

3、普洱茶

其富含茶多酚、咖啡堿等物質充分氧化；茶氨酸、各種維生素、茶色素、礦物質、活性物質的含量高，有助于暖胃、降脂、降壓，經常適時、適量飲用，對脂肪肝是有益的。

4、烏龍茶

其含有促進消化酶的生成和分解脂肪的成分，可以降低血液中的膽固醇含量，促進脂肪的代謝。具有減肥降脂、消食去膩、防癌抗衰等功能。

5、苦丁茶

其含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質等多種成分，具有生津止渴、消食提神、降壓降脂等功效。