2017/3/6 16:39

了解食物的卡路里是減肥時的重要工作，如果你有便秘的情況，吃一些低卡又排毒的減肥食品能夠讓你潤腸除編，加倍享瘦！推薦10種卡路里低的食物，幫助你消脂排毒、輕松瘦身。

1、黃瓜

卡路里含量：100克/15大卡

排毒減肥原理：研究認為，鮮黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。另外，黃瓜中還含有豐富的纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用，從而幫助你達到減肥的目的。

響油黃瓜卷

2、胡蘿卜

卡路里含量：100克/25大卡

排毒減肥原理：胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及多種維生素、葉酸、鈣質及食物纖維等，每天都多吃一點胡蘿卜，就能達到提高新陳代謝降低體重的效果。此外，它還可以治療便秘，這當然就要歸功于它所含的大量食物纖維了。