2017/2/28 15:52

減肥就與美食無緣?你是否以“犧牲”品嘗美食的機會為減肥的代價?日復一日被減肥餐“折磨”著，是不是很難受?今天小編就跟大家分享十三種不會讓你長胖的健康減肥食物，“不委屈”自己的胃的同時還能痩!

1、蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。

如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。

蘋果玉米羹

2、大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。加上大蒜屬于稍微刺激的陽性食材，能夠有效的提高身體的新陳代謝并且降低身體的脂肪，它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，對于預防體重增加有非常好的功效。