2017/1/23 14:13

冬天是進補的好時節(jié)，有人吃補藥，有人通過食療，不論何種形式，最終都是要養(yǎng)好氣血，提高免疫力，有副好氣色。想要好氣色，必定要有好氣血。我們常說的“氣血”，就是中醫(yī)眼中的生命力。你知道自己是否氣血不足?我們該怎么調(diào)理?

6招判斷氣血不足

1看皮膚

經(jīng)絡(luò)把氣血精微物質(zhì)輸送到皮膚，皮膚得養(yǎng)則紅潤。氣血運行正常，濡養(yǎng)皮膚，則感覺靈敏。

如氣血生成不足或運行障礙，表現(xiàn)為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚干燥、感覺異常。

2看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；

眼白的顏色混濁、發(fā)黃，表明肝臟氣血不足；

眼袋很大說明脾虛運化不足；

眼睛干澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足；

3看頭發(fā)

頭發(fā)的生長源于氣血的滋養(yǎng)，氣血旺盛則頭發(fā)生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發(fā)白易落。

4看手部

氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。

5看睡眠

不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現(xiàn)。

6看牙齦

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如果一個人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。

若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關(guān)聯(lián)。