2017/1/14 17:41

 
涼拌木耳

4、木耳

功效優(yōu)勢(shì)：

比較胖的人腸道壁上附著很多脂肪，經(jīng)常吃黑木耳，可以清理腸道上的油膩物質(zhì)，從而起到減肥的效果。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃清腸的作用。

黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可以防癌抗癌。

健康吃法：

木耳的實(shí)際功效是降血糖，血糖降下來(lái)，自然就胖不了了。

但木耳不能長(zhǎng)期過(guò)量食用，容易導(dǎo)致低血糖。適量均衡的吃，才是健康食療方法。