2016/11/15 16:06

每天醒來是不是都覺得自己又胖了一點，沒錯！冬天就是長肉的季節，天氣冷會讓你不想運動，并且超級想吃東西。為了不在來年開春胖成豬，你該開始有所改變了。不要再告訴自己“明天開始運動了”，對，現在就開始你的瘦身之旅吧！

做運動前做些必要的準備：

問問你自己是不是真的想要想減肥

如果你愿意放棄吃垃圾食品的習慣，改變你的生活方式，你需要的是動力很簡單“我想穿比現在小兩個尺碼的衣服。”

研究顯示，對于女性而言，清晰的目標才是最能激勵自己永往直前的原動力！

寫下你的減肥目標

這只需要10秒，卻能有效提高你實現的概率，多米尼加大學曾有一項數據顯示“女人容易遭受健康失憶“。

因為生活是壓倒一切的，所以很容易將我們的注意力從健康生活轉移到別的地方，因此寫下你的目標并且每天保持，時刻儲存在腦海里，直到有其他更重要的事情。