2016/11/3 10:22

現(xiàn)代女性面對肥胖都如臨大敵，因為一胖毀所有的示例太多太多，妹子們喊著“要么瘦要么死”的口號也表明了誓死減肥的決心，沒有什么比被人夸瘦了或者更瘦讓一個女孩子開心的了!不過很多人對減肥的心理也很偏激，某版面的新聞說有女孩子在公交車上暈倒，后來知道是減肥所致，這樣的示例很多，怎么想的?減肥要餓暈嗎?年輕的女孩子一定要正確認識減肥。

如何正確減肥1、要少吃多餐

少吃多餐是健康飲食的一個重要內(nèi)容，這樣不僅能幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定，避免暴飲暴食的發(fā)生，還能幫助你穩(wěn)定新陳代謝水平，保持脂肪燃燒的速度。所以，在保證總熱量攝入合理的情況下，不妨在兩餐之間加入一些小吃，而低脂酸奶、新鮮蔬果、堅果等等都是非常理想的減肥零食。

如何正確減肥2、切記飯后久坐

飯后百步走活到九十九，這是中國的俗語。飯后走動對于減肥保持體形也是非常重要。飯后久坐會使腹部脂肪增加明顯，而且不利于保持靈活的思維，人會感覺比較慵懶，時間久了記憶力也跟隨下降，所以對于上班的朋友少訂餐，堅持飯后散步，有助遠離小腹婆。也可以在家養(yǎng)只狗，晚飯后遛遛狗，有趣又容易堅持。

如何正確減肥3、做好減肥準備

就像一個好的預言家一樣，去預料未來可能發(fā)生的事情。試圖預測到會影響到你的減肥計劃的時間或者地點，比如說“聚餐上會吃得過多”，“甜品店會讓你流連忘返”、“晚上熬夜會讓你攝入過多的熱量”等等。所有的這些可能會發(fā)生的事情，只要是會影響減肥的，都先做好準備，想辦法來避免它，這樣能讓你更好地堅持你的瘦身計劃哦!

如何正確減肥4、堅持你的減肥計劃

飲食和運動是健康減肥的重點，也是能幫助你實現(xiàn)減肥目標的關鍵。所以，如果你真的想要瘦下來，就要開始慢慢地改變你的飲食方式和養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。如果減肥對你來說是一個必須達到的目標，那現(xiàn)在就去做吧!這是你的生活，你可以自己主宰，而下定決心堅持下去就是一個必勝的戰(zhàn)略。

如何正確減肥?選對方法是關鍵!

醫(yī)學專家深層解析肥胖的真實原因：我們都知道體內(nèi)過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，并非全在于攝取脂肪的多少，而在于能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出，因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。