2016/10/18 16:18

秋季是一個干燥容易上火的季節，我們可以通過食物來調節，降火的食物效果比吃藥好很多，而且副作用要小得多。那下面我們就一起來看看干燥的秋季要吃什么食物才能達到降火的效果吧！

秋季干燥上火喝什么？

1、白開水

體內水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補水分為兩種：一種補白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少于300毫升；二是用湯、粥、茶、飲料、豆漿等補充水分。
無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆漿、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內的水分含量減少。白開水是“百藥之王”，最好選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水。