2016/10/14 15:45

以下就列出幾個主因

＜糖份攝取過量＞

血糖值瞬間上升，就會讓抑制食慾的賀爾蒙反應變慢。

＜感到口渴＞

「口渴」的情緒與「肚子餓了」的情緒搞混了，這是人腦常常會發生的事。

可以理解胃本來只要喝水就可以解決，結果卻變得想要吃東西這樣的窘況。

＜睡眠不足＞

睡眠不足會造成身體各式各樣的不良影響，現在被證實還會造成空腹感這樣小的影響喔！

在睡眠不足的狀態下，除了會感受到空腹感之外，還會引起想要進食高卡路里的速食食品的情況，一定要注意喔！

＜壓力＞

感到壓力時，大腦會讓一種制造空腹跡象的賀爾蒙「類生長激素（Ghrelin）」的分泌增加，進而導致過度飲食的情況。

若心中有掛心的事時，請注意一下空腹感的狀態吧！