2016/10/14 15:45

以下就列出幾個(gè)主因

＜糖份攝取過量＞

血糖值瞬間上升，就會(huì)讓抑制食慾的賀爾蒙反應(yīng)變慢。

＜感到口渴＞

「口渴」的情緒與「肚子餓了」的情緒搞混了，這是人腦常常會(huì)發(fā)生的事。

可以理解胃本來只要喝水就可以解決，結(jié)果卻變得想要吃東西這樣的窘?jīng)r。

＜睡眠不足＞

睡眠不足會(huì)造成身體各式各樣的不良影響，現(xiàn)在被證實(shí)還會(huì)造成空腹感這樣小的影響喔！

在睡眠不足的狀態(tài)下，除了會(huì)感受到空腹感之外，還會(huì)引起想要進(jìn)食高卡路里的速食食品的情況，一定要注意喔！

＜?jí)毫Γ?br/>

感到壓力時(shí)，大腦會(huì)讓一種制造空腹跡象的賀爾蒙「類生長(zhǎng)激素（Ghrelin）」的分泌增加，進(jìn)而導(dǎo)致過度飲食的情況。

若心中有掛心的事時(shí)，請(qǐng)注意一下空腹感的狀態(tài)吧！