2016/10/13 13:25

蘑菇可以減肥？

蘑菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量，同時(shí)，蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝，適當(dāng)吃還能減肥。正在減重、節(jié)食的人更可以多選擇低卡、低脂的菇類，而且，纖維容易給你飽足感，讓你少吃點(diǎn)東西。

蘑菇減肥食譜：

 
蠔油蘑菇

一、蠔油蘑菇
1.蘑菇們洗干凈切小。青椒和紅椒切碎

2.鍋里放油燒熱，放蒜、姜片爆香，下蘑菇

3.加一點(diǎn)兒蠔油。然后炒一炒蘑菇會(huì)出來湯汁。轉(zhuǎn)小火稍稍燜1分鐘

4.青紅椒入鍋翻炒

5.試試咸味。不夠加鹽

6.加一點(diǎn)兒雞精