2016/9/26 17:16

卷心菜瘦身法作為最正統的方法，是日本京都府立醫科大學的吉田俊秀醫生提倡的，實際運用于指導肥胖病人的一種療法。吉田醫生向患者實施了這種療法，并取得了顯著的療效。所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。

卷心菜的做法

卷心菜瘦身的秘密

1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜；

2、生吃或加檸檬汁最有效果；

3、不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘；

4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/ 牛奶 /蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3；

5、食用油最好是芝麻油或橄欖油。