2016/9/8 14:40

你那松松垮垮的大腿跟水桶腰不一定是肥肉，有可能真的是“水”哦！給身體排毒很重要，日常的飲食中很容易會導致一些有毒物質(zhì)在體內(nèi)積累，如果沒有及時排除出去的話，很容易導致肌膚的各種問題，甚至會導致身體發(fā)胖，那么怎么排毒瘦身呢？

消水腫方法

1、清淡飲食 “低”準則

油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 多食排水利尿食物

多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內(nèi)循環(huán)來促進代謝和循環(huán)， 緩解水腫現(xiàn)象。

若是經(jīng)醫(yī)師診斷身體并沒有其他異常，而屬于體質(zhì)性水腫，不訪試試中國老祖宗流傳下來的智慧，用自食、自療、自癒的食物來消除水腫。

除了以上方法還有什么食物呢？

1、薏米

薏米具有消暑利尿的功效，可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便，從而起到消除水腫的功效，所以可以幫助減輕體重。夏天的時候不妨多飲用，薏米紅豆飲之類的食材很適合女性減肥。
同時，薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩，是很多著名化妝品的主打成分。

2、冬瓜

冬瓜蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。