2012/2/7 13:23

越減越肥 秋季甩肉4大雷區

身材對于女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的資本之一，因此減肥對于女性來說，是一生的功課。可是，錯誤的認識與不科學、不合理的飲食方法，常常讓很多立志要減肥的女性，越減越胖，適得其反。

現在，就是需要幫助女性走出常犯的飲食誤區，趟過這片減肥“雷區”，走上正確的減肥大道，健康瘦身！

雷區1、吃脂肪食物就會發胖

很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。

在瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。

研究人員推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。身材對于女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的資本之一，因此減肥對于女性來說，是一生的功課。可是，錯誤的認識與不科學、不合理的飲食方法，常常讓很多立志要減肥的女性，越減越胖，適得其反。

現在，就是需要幫助女性走出常犯的飲食誤區，趟過這片減肥“雷區”，走上正確的減肥大道，健康瘦身！

雷區2、持續吃水果餐可瘦身

波士頓大學醫學院的研究人員認為，雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。

長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失，慢慢地，身體就會發出危險警報。

單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養物質的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養，有害無益。身材對于女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的資本之一，因此減肥對于女性來說，是一生的功課。可是，錯誤的認識與不科學、不合理的飲食方法，常常讓很多立志要減肥的女性，越減越胖，適得其反。

現在，就是需要幫助女性走出常犯的飲食誤區，趟過這片減肥“雷區”，走上正確的減肥大道，健康瘦身！