2012/2/7 12:58

30秒--不做餐桌清潔隊員

很多人誤以為心臟病只會專找男性下手，事實上，女性罹患心臟病的幾率并不亞于男人，尤其是更年期之后的女性。女人，尤其是母親，首先應該改掉擔任餐桌清潔隊員的習慣。我們不是主張浪費，但如果本已飽腹，再把餐桌上吃不完的統統都收進你的胃里，久而久之，你的膽固醇、血脂就節節高升。而且運動少，似乎也是城市女人共同的問題。散步、做家事，不能算是對心臟有幫助的運動，每星期必須有兩三次運動到微微流汗才好。所以，拋開遺傳因素無法控制外，要遠離心臟病危險，說穿了就是改變生活方式。不要太胖、不抽煙、多運動、飲食中不要有太多脂肪，而且要先從不做餐桌清潔隊員做起。