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黑魚的營養成分與營養價值

2017/4/10 17:44

黑魚出肉率高、肉厚色白、紅肌較少，無肌間刺，味鮮，通常用來做魚片，以冬季出產為最佳。黑魚的營養成分與營養價值。

菠菜營養豐富但不能這樣吃

2017/4/10 14:17

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人

如何補充腸道益生菌？

2017/4/10 14:04

許多人希望通過每天喝酸奶和乳酸飲料來補益腸道的益生菌，緩解便秘、排便不暢等問題，卻總是不盡如人意。天天喝酸奶，腸道內的益

茶葉蛋影響胃消化不可多吃

2017/4/10 13:20

?茶葉蛋是將茶葉的清香與雞蛋相融合，芳香可口，既可做餐點，又可當零食，然而，煮茶葉蛋多用陳茶，亦會采用長久浸泡，茶葉中含

多食豆制品補鈣效果好

2017/4/10 12:01

很多人喝豆漿就是為了補鈣。事實上，豆漿本身含鈣并不高，真能補鈣的是豆腐等其他豆制品。

春卷味美不宜貪嘴

2017/4/10 10:30

春卷包括了谷類、肉類、蔬菜等多種食物，可以給我們提供蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、硒等多種營養物質。

煮熟了的蘋果更易吸收但糖分也變大

2017/4/10 10:24

很多腸胃不好或者牙齒不好的人，生吃蘋果會不適，于是就將蘋果煮著吃。那么，蘋果煮熟后，營養還在嗎？事實上，熟吃蘋果并不太影

提醒：菠菜的紅根一定要留著

2017/4/10 10:21

還要提醒的是，菠菜的紅根一定要留著。因為幾乎所有的鐵含量都在根上。當然，想把菠菜燒美味，記得不要加太多鹽，鹽多了容易苦。

水果保健功效好 5種健康水果防病治病

2017/4/7 17:45

水果不止美味，還對我們的身體保健有很好的作用，在現在我們物質生活豐富的當下，如果我們能正確的選擇水果食用，能起到防病治病

三餐要吃好科學膳食減少慢病風險

2017/4/7 17:10

健康的生活方式，不僅能幫助抵御傳染性疾病，而且是預防和控制心腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病等慢性非傳染性疾病的

吃雞蛋搭面食營養更豐富

2017/4/7 16:55

有些人早餐只吃個雞蛋、喝杯牛奶，這樣雞蛋中的蛋白質會流失，如果能同時吃一點面包或饅頭，就可以使雞蛋中的蛋白質被留住，最大

牛奶是補鈣圣品

2017/4/7 14:20

牛奶是補鈣圣品，但天天喝牛奶總會覺得單調，其實牛奶除了喝還能入菜，而且并不會影響補鈣效果，媽媽們不妨試試這些牛奶花樣吃法

果皮不要丟營養很驚人

2017/4/7 11:53

人們在吃瓜果時都習慣將瓜果的皮丟棄，卻不知瓜皮果才是防治疾病的“良藥”,對人體健康有著良好的功效

盤點膳食纖維含量真正高的食物

2017/4/7 10:22

一說到食物里的膳食纖維，人們往往都會想到芹菜。除了芹菜，還有哪些食物膳食纖維較高。

可以代替肉類的食材——蘑菇

2017/4/6 11:15

蘑菇因營養豐富，味道鮮美，被列為上等佳肴，其擁有高蛋白、低脂肪，富含人體所需的氨基酸、礦物質、維生素等多種營養成分。

牛奶什么時間喝最有營養？

2017/4/6 11:06

“牛奶應該早上喝”“牛奶最好晚上喝”很多人困惑于牛奶應該什么時間喝。喝牛奶是否真有個最佳時間呢？

春季養生小常識記得補充這些營養素

2017/4/6 10:56

又到了春暖花開，萬物復蘇的時節，春季是個好季節，特別適合養生。由于現在很多人工作繁忙，沒有時間去好好享受這美好的春天，所

食物顏色不同功效不同

2017/4/6 10:37

?食物的顏色不同功效不同，吃對顏色才能發揮最大功效。

食物生熟吃功效大不同

2017/4/6 10:10

好多食物可以生吃也可以熟吃，但是生熟吃功效大不同。

雞蛋這樣吃能夠抗癌

2017/4/5 14:36

雞蛋是日常生活中最容易取得，也最健康的食物之一，許多人每天都至少要吃上一顆。雞蛋以富含蛋白質、健康脂肪和許多人體必需的維

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