2020/1/9 16:57

4、充足睡眠調(diào)理

經(jīng)常熬夜或者是睡眠習(xí)慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導(dǎo)致體質(zhì)越來越差，保持充足的睡眠，擁有好的睡眠質(zhì)量能夠幫助身體元氣的鞏固，睡眠中身體也能進行自我修復(fù)，體質(zhì)也會越來越好。

5、保持樂觀的心態(tài)

其實人的身體很多的問題都跟自己的心態(tài)有關(guān)系，像大部分高壽的老人家心態(tài)都很好，所以體質(zhì)差的朋友需要多參加社交，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，保持樂觀積極的心態(tài)，良好的心態(tài)可以提高自身的免疫力，讓自己不容易生病。

胡蘿卜炒木耳

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