2019/11/29 16:22

體內濕氣如果過重的話，是會給身體帶來很多的危害，那么你知道有什么方法可以預防濕氣的嗎？請自我感覺濕氣重的男女們，來了解一下。

預防濕氣有什么方法

1、戒煙戒酒

抽煙喝酒會刺激身體產生濕氣，而且還會刺激身體的各項機能，致使身體機能發揮出現異常，從而導致濕氣更容易入侵身體。

所以說，平日里必須要早點戒煙戒酒，雖然說這個過程是痛苦的，但是熬過來了以后，則對健康有益處。

2、堅持運動

運動必須每天都要做，而且一定要長期堅持。這是因為運動可以排汗，體內的濕氣就會隨著汗水一起排出體外。因此，多做一些有氧運動能夠起到不錯的祛濕作用。

其中，常見的運動有散步、跑步、跳舞、練習瑜伽等等，只要身體活動起來，對于排濕氣就是有好處的。所以說，為了預防濕氣在體內大量堆積，日常必須要多動。

3、通風換氣

一些人住的房子比較潮濕，時間長了身體很容易積攢寒氣。所以說，建議大家在日常的時候，要及時打開門窗，給房間通風換氣，多保持空氣流通，才能在換氣的時候，讓空氣將房間內的濕氣帶走。

如果外面的環境濕氣很重的話，可以打開空調、風扇，保持空氣的對流。此外，如果房間剛拖完地板的話，要及時弄干，不然的話很容易導致濕氣滯留。

4、及時擦干頭發和身體

洗頭和洗澡的時候，頭部和身體都會弄濕，當洗完了以后首先要將頭發吹干，身體擦干。不然的話，頭發和身體皮膚上會殘留大量的水分，寒涼之氣就會透過頭皮和皮膚毛孔進入身體。這些寒涼之氣無法排出，長期滯留的體內就會變成濕氣的。

5、忌口生冷

不同的食物性質是不同的，中醫認為生冷食物，涼性蔬果、冰品等等，都不應該吃。因為吃它們會導致腸胃消化吸收功能停滯，而且這些食品吃進身體里面，會自行帶入一定量的濕寒之氣，吃得越多身體內的濕氣也就積累的越多。

所以說，大家想要預防濕氣的話，請忌口生冷的食物，比如說冰箱里拿出來的食物，要先拿出來放置一兩個小時再吃，比如說性寒的西瓜要少吃，比如說大白菜、苦瓜等性寒的食物，在烹飪過程中要加些性溫的蔥姜烹煮，從而降低蔬菜的寒涼性質。

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