2019/11/29 16:22

日常養生的老方法

1、堅持早睡

早點睡才能確保睡眠時間充足，而且早點睡的話，才能更快進入深度睡眠，讓身體進行自我修復狀態，進行休養。如果熬夜的話，容易在身體內堆積毒素，反而不利健康。

2、強身健體

擁有強壯用力的身體，健康就會常在。因為身體素質好了，自身的抗病能力也會變強，很多疾病就會自然消失。生活中容易生病的人，往往體質比較弱，所以說，要強身健體，讓改善體質。

建議每天堅持運動，或者說多伸展四肢，別總是坐在椅子上或者說躺在床上。每天都應該花點時間，讓四肢都動起來。

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