2019/11/22 14:52

腦出血是很多老人都害怕出現(xiàn)的一個(gè)疾病，那么你知道有什么方法可以預(yù)防腦出血的出現(xiàn)嗎？建議各位中老年人，花幾分鐘來看一看。

預(yù)防腦出血有什么方法

1、多休息

一些老年人，年紀(jì)很大了，本應(yīng)該在家養(yǎng)老的，但是就是閑不住。經(jīng)常給自己找事情做，而且也喜歡操心自己子孫的事情，整天因?yàn)楹⒆印O子的事情而傷神。注意了，中老年人要避免體力和腦力勞動(dòng)過度，因?yàn)槌?fù)荷的工作，也會(huì)誘發(fā)腦出血的。

中老人們應(yīng)該多休息，到了養(yǎng)老的年紀(jì)，就好好養(yǎng)老，不要去操心那么多。該吃吃，該喝喝，覺得無聊，可以找同齡的老人們下下象棋，打打牌之類的打發(fā)時(shí)間。

2、注意飲食

到了中老年以后，腸胃的消化能力會(huì)一天天變脆弱，如果吃錯(cuò)食物的話，會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害。對(duì)此，建議中老年人應(yīng)該選擇低脂肪、低糖分、低鹽分的膳食，因?yàn)槌赃@樣吃，反而不利消化，反而會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。而且要記住少吃動(dòng)物內(nèi)臟，以免膽固醇過高。

建議平日里應(yīng)該多吃蔬果(以新鮮最佳)，都豆制品、蛋類、魚肉等等，均衡搭配，才能合理為身體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分。身體有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)，也就更不容易生病。

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