2019/9/20 13:45

2、及時降火

秋季干燥，燥邪橫行，因此，人體很容易上火，尤其是平日里愛吃辛辣的、刺激性食物的人，更是容易上火。人體一旦上火的話，就特別容易產(chǎn)生便秘、口腔異味、長痘痘等問題。為了避免這些問題的出現(xiàn)，人們必須要做好降火措施。

其中，可以選擇多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃用辣椒等各種香辛料搭配的菜肴，比如說烤魚、燒烤等等。還可以多喝一些滋陰的湯，比如說鴨肉湯、冬瓜百合湯等等，同樣也能起到降火的效果。當然，想要降火的話，請務(wù)必早點休息。因為晚上熬夜更容易讓人體起火，反而會加重身體的上火情況。

3、必須保養(yǎng)肺部

肺部不喜燥，而目前秋燥盛行，因此，在秋季的時候，必須要重要保養(yǎng)肺部。否則的話，一旦燥邪侵入了身體內(nèi)部，侵襲了肺臟的話，就容易引發(fā)肺部疾病。對此，秋燥盛行的情況下，請做好滋潤肺部的措施。

比如說多吃雪梨、百合等具有滋潤肺部的食物，還可以常喝藕玉骨頭湯、百合雞湯等，這可是清熱潤肺的佳品。平日里進食這些，對肺部具有非常不錯的滋養(yǎng)效果。讓你的肺部免受燥邪的侵害，能夠正常發(fā)揮自身的功效。

蜜薯雪梨銀耳湯

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