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2019/9/4 15:32
生活中怎樣緩解抽筋？
1.如果說腳抽筋，有可能是因?yàn)樯眢w中的電解質(zhì)流失了，代謝物規(guī)程影響到正常的血液循環(huán)的一個情況，所以說可以在運(yùn)動以后，身體水分鹽份大量流失以后再及時的補(bǔ)充水分，喝一些運(yùn)動型的功能性飲料，幫助身體保持充足的礦物質(zhì)和水分。
2.如果說平時因?yàn)榛顒恿刻笮枰a(bǔ)充液體以免脫水，但是不要過量，大量的液體能稀釋血液中鈉的濃度，會導(dǎo)致各種各樣的問題，包括肌肉抽筋，這個時候應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物的一個情況。
3.如果發(fā)現(xiàn)有抽筋的現(xiàn)象，可以通過補(bǔ)鈣的方式來解決，如果說通過食物的方法不能有效的及時補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和鈣質(zhì)的話，只能通過適量的服用鈣片來補(bǔ)充了，不要自己隨意的吃過量的鈣片，以免給身體帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。
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