2019/6/3 15:22

夏天很多人都會非常困，很多時候不一定就是因為夏乏，也有可能是一些疾病引起的，一定要區分。而且夏季也要及時調理身體，下面就聊了解一下夏困有可能的原因吧！

1. 飲食不當

有一個詞叫“食困”，有相當一部分人吃飽之后會很容易困倦想睡覺，這是因為飲食中含有大量易消化的碳水化合物，讓血糖變低，導致困倦，想要遠離“食困”要注意飲食合理，不吃過飽，飯后適當散步。

2. 或有糖尿病、心血管疾病風險

部分糖尿病患者是以渾身乏力、貪睡、精神不濟為早發癥狀的，如果出現困倦不堪、總睡不醒，同時還有消瘦卻吃得多的情況，那么就需要去做個體檢了。除了糖尿病，有總是犯困的情況也要注意是否心臟收縮功能的問題，導致大腦供血不足，缺氧，亦或者是中風的前兆，這些都是要警惕的，尤其是中老年人。想要及早發現這些疾病，最好是要做定期體檢，平時的飲食也要注意營養均衡，多吃蔬菜水果，常運動，保持規律作息，保持心情愉快。

水果麥片酸奶撈

相關閱讀：提神食物菜單大全