2019/5/7 11:30

3、門窗適時打開或是關閉

早晚的時候，應該將門窗都打開，這樣才能讓房間通風換氣，避免房間出現臭味。而中午的時候，氣溫往往比較高，為了避免熱氣進入到室內，建議要關上窗紗，拉上窗簾，將一部分熱氣擋在室外。這樣子室內的溫度就不會那么高，保持陰涼，讓你能夠舒心的午休。

4、謹防夏季病

夏季很容易出現腸道疾病，這多半與人們喜歡吃生冷的食物有很大的關系。所以說，平日里要少吃生冷食物，比如說冰淇淋、冰凍食物等等。就算要吃，也不要從冰箱拿出來之后就立馬吃，而是拿出來后應該先放置一個小時，等其冷氣少了一些之后再吃。

5、要補充營養

身體想要好，就要補充營養，才能有養分供給各大器官。其中，立夏到了該補充什么呢?自然是這幾種：

A、補充維生素，比如說新鮮的蔬菜和水果，如楊梅、西紅柿、冬瓜等等，或者說吃些紅棗、開心果等堅果也行。

B、補充蛋白質，這是人體不可缺少的養分，所以要常吃魚肉、豆類等富含優質蛋白的食物。

C、補充無機鹽，尤其是鉀元素的補充特別重要，其中香菇、豆類等富含鉀元素，要記得常吃。

芡實糯米粥

相關閱讀：立夏養生食物菜單