2019/3/20 09:33

當內痰和濕氣量都很多時，兩者結合起來就變成了痰濕體質。注意這種體質的話，往往容易變得肥胖等，想要調養好體質的話，建議從食療下手。

調理痰濕體質要從食療下手

一、雙蓮炒豆芽

所需材料：準備好200G新鮮的蓮葉，150G豆芽(最好是綠豆所發的嫩芽)，1根蓮藕，1小把干蓮子，最后準備日常調味料各適量。

烹飪制法：

1、先將干蓮子放入清水中浸泡，等其稍微泡軟之后撈起來備用。

2、再將新鮮蓮子、綠豆芽、蓮藕都用清水沖洗干凈，前兩者洗好后立即放入盆中備用。蓮藕則需要切成細絲后再放入盆中備用。

3、全部材料都處理好了以后，將蓮子和新鮮蓮葉放入鍋中加水煎煮，等到湯水熬出來之后，取湯水裝入盆中備用。

4、之后洗好鍋放于爐火上等待燒熱，再倒入食用油，放入蓮藕細絲翻炒，等到蓮藕炒至七成熟之后，將泡法的蓮子和綠豆芽也加入一起翻炒。

5、翻炒一分鐘之后，倒入煎好的蓮葉蓮子湯一起燉煮，等到所有材料都煮熟了以后，加入少量的食鹽和味精就能起鍋食用了。

好處：這款湯有助滋補脾腎，幫助消除體內濕氣，改善你的肥胖問題。

地瓜燕麥糊

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