2019/3/19 11:49

引起氣虛的原因有很多，有些是因為先天不足，有些是后天導致，比如飲食不當、操勞過度、久病不愈等，都會導致體內氣不足，從而出現體虛、氣短、臉色蒼白、容易生病、容易頭暈等等諸多癥狀。不同體質的人可以食用的補氣食物也不一樣，一起來看看究竟要怎么飲食才能補氣吧。

1.血虛體質怎么補氣

血虛的主要表現就是臉無血色，容易多夢，女性則表現為經血少、顏色淡，嚴重的會出現閉經。這類人補氣就要從補血著手，日常生活中可常吃紅色的肉類，動物的肝臟，還可以常吃桑葚、黑木耳、海參、松子、荔枝等食物，這些都是有很好的補血功效的食物。

2.陽虛的人補氣吃什么好

所謂陽虛，就是體內陽氣不足，表現為怕冷，手腳冰涼，想要氣血旺盛，就要將陽補足，這種體質的人，需要多吃些溫陽的食物，常見的有羊肉、鹿肉，還有生姜、韭菜、肉桂等，都是很好的溫陽食物。

3. 陽盛體質也要好好補補氣

陽盛體質的人，貪涼怕熱，容易口渴，喜歡喝冷飲，大便熏臭，這類人在飲食方面就要注意少吃辛辣的食物，溫陽的食物也要少吃，還不可以喝酒，可以多喝水，多吃水果蔬菜，苦瓜這類可以清火的食物也可以多吃。

山藥蝦米粥

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