2019/3/7 16:45

低血糖不用吃藥，有的人覺得頭暈時(shí)吃一顆糖就好了，這種做法的確是有很好的效果，但是緩解也是暫時(shí)性，無法保證身體的長(zhǎng)久痊愈。正確的做法是，患了低血糖，應(yīng)該在平時(shí)就慢慢調(diào)理，并且可以通過食療來調(diào)理，效果是十分出色的。

在說食療的具體食譜之前，我們不妨先來看看低血糖患者在平時(shí)的飲食中營養(yǎng)要注意的事項(xiàng)。

低血糖注意事項(xiàng)

1、少吃多餐。不僅是胃不好的人需要少吃多餐來調(diào)理，低血糖的患者同樣也需要。因?yàn)槿绻俨投喑缘脑挘幌伦映蕴枺菚?huì)瞬間升高，一低一高，對(duì)身體的傷害是很大的，而且吃太飽還不容易消化。每餐少吃一點(diǎn)，血糖慢慢回升，差不多餓了，繼續(xù)吃，這樣子血樣基本維持在一個(gè)差不多的水平，堅(jiān)持下來，血糖就會(huì)基本維持平衡啦。

2.身上常備甜味零食。如果是要外出，可以在自己的包包里備一些糖果、巧克力等甜味零食，以緩解突然頭暈或心慌癥狀。

3.常吃富含纖維素的食物。纖維素能夠有效穩(wěn)定體內(nèi)的血糖濃度，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)低血糖的癥狀時(shí)，可以吃一些富含纖維素的食物，比如蘋果，蘋果中含有豐富的纖維素，對(duì)抑制體內(nèi)血糖波動(dòng)很有效果。平時(shí)沒事的時(shí)候就可以吃一個(gè)蘋果，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，相信病情可以長(zhǎng)期維持在正常水平。

4.飲食均衡。患了低血糖，不要只吃一種食物，有的人覺得低糖，那就多吃糖就好了。其實(shí)這種做法反而是不利于病情恢復(fù)的。應(yīng)該要多種食物交叉著吃，營養(yǎng)均衡，血糖不會(huì)因?yàn)橹怀蕴鹗扯龈吆龅汀?/p>

5、與高血壓相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

枸杞烏雞湯

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