2019/3/1 10:52

晚上人體進入睡眠了，基本上有七八個小時是沒有攝入水分的，所以說，養成晨起喝水的習慣是好的，但是要注意晨起喝水可是有講究的，不能瞎喝。

晨起喝水怎么做才正確

1、要小口喝水

晨起之后因為一晚上沒喝水了，很多人很容易感到口渴，因此，晨起喝水的時候，總是喜歡大口地喝，這樣子可不好。因為這樣的喝法太猛了，一下子把那么多水喝下肚，非常不利于脾胃的吸收，甚至還可能出現不適，比如說會嘔吐、惡心之類的。所以說，晨起喝水要斯文一點，請抿著嘴慢慢地小口喝，不要急喲。

2、要喝溫水

很多人晨起之后，懶得燒開水，所以想要喝水的時候，往往看到桌上的涼水就拿起來喝了。這樣子可不好，晨起的第一次喝水請喝溫水，因為涼水會刺激腸胃，對腸胃有損傷。而溫水則不會有這樣的問題，而且還能幫助補充晚上被消耗的水分，同時還能幫助稀釋血液，所以說，晨起之后，先起身燒下開水，之后等其變溫之后再喝。

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