2019/2/27 13:29

睡眠時間總是不充足的情況，這也是會引發犯困的情況。一旦出現犯困的情況，是很容易讓我們的工作效率受到影響。所以在平時的時候，我們一定要記住一些緩解疲勞的方法，這才不會讓我們在上班的時候出現犯困情況。

緩解疲勞的情況

伸懶腰

當我們在進行伸懶腰的時候，是會把身體大部分的肌肉都變成收縮的狀態，這就會讓淤積在體內的血液都回流到心臟里面，起到促進新陳代謝的效果，也會把肌肉上的代謝物都排出體外，起到緩解身體疲勞的效果，這就不會出現犯困的情況了。

做下擴胸運動

當身體出現疲勞感的話，也很有可能是大腦的供血量不足，這個時候我們可以做下擴胸運動，讓血液快速的回流到心臟，然后再流到大腦位置上，這樣是可以起到緩解身體疲勞的效果。而身體的疲勞感消失的話，我們肯定就不會那么困了。

紅薯百合銀耳

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