2019/1/29 10:49

隨著生活節(jié)奏的加快，讓不少女性的飲食作息變得不規(guī)律。而飲食一旦不規(guī)律，身體就很容易出現(xiàn)濕氣。而濕氣重，嚴(yán)重威脅人們的身體健康。導(dǎo)致女性肌膚松弛，面色發(fā)黃，情緒躁動等問題。那么，女人濕氣重如何祛濕？

女人濕氣重如何祛濕

1、減少寒性食物的攝入

對于原先體內(nèi)濕氣就重的女性朋友，平時(shí)應(yīng)該多吃溫性以及中性的食物。少吃生冷、寒涼的食物。因?yàn)檫@類食物不僅影響腸胃健康，還會加重體內(nèi)的濕氣。如果在烹飪的時(shí)候，遇上了涼性的食物，可以利用蔥姜蒜等調(diào)味料來中和涼性食物。

2、增加運(yùn)動量

女性體內(nèi)的濕氣比男性重，還有一點(diǎn)是因?yàn)槠綍r(shí)的運(yùn)動量太少。長期不運(yùn)動，濕氣重，身體也就會有下沉的感覺。因此女性要堅(jiān)持鍛煉身體，不僅促進(jìn)人體新陳代謝，排汗排濕，還可以緩解工作和生活中的壓力。

3、保持空氣流通

環(huán)境對人的影響也是很大的。如果人們在潮濕的環(huán)境中久居，身體內(nèi)的濕氣也會加重。因此女性要保持室內(nèi)的空氣流通，多開窗透氣，不僅可以讓房價(jià)的空氣新鮮，還能去濕氣。

4、多吃健脾利尿的食物

排汗、排泄都是人們?nèi)コ凉駳獾耐緩健Ｏ胍藕梗藗冎挥卸噙\(yùn)動。而排泄則可以是通過多吃一些健脾利尿的食物來達(dá)到。具體有哪些食物呢？常見的健脾利尿食物包括扁豆、冬瓜、薏米、綠豆等。

5、少吃甜食

甜食雖然說可以幫助人們舒緩壓力，但是吃得過多也不好。尤其是那些本身濕氣就重的人。甜食攝入過多，會影響脾胃健康，加重濕氣。

蝦仁冬瓜湯

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