2019/1/18 17:11

3、多做有氧運動

多做運動也是可以幫助我們進行有效的保暖的，手腳冰冷大多數是血液不流暢導致的，這時候我們更加應該讓自己的身子活動起來，千萬不要因為怕冷就放棄運動，我們可以選著在室內多按摩手部，活動活動腳步，也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。

4、別忘了養腎

腎很重要，中醫認為腎是先天之本、生命之源。一個人的腎機能強健，可以調節機體適應嚴冬的變化，預防機體發病。所以，冬季養生的重點是養腎。冬季多吃羊肉鴨肉對養腎有作用，推薦給各位美眉多吃。

5、早睡晚起，保持心情愉悅

寒冷的冬天應該早睡晚起，早睡以養陽氣，保持溫熱的身體，太陽出來再起床，空氣中負離子濃度高，對人體非常有益。經常保持愉悅的心情，人的心情好，免疫力都會提高。所以，要時常保持自己心情愉悅。

蛤蜊燉蛋

擴展閱讀：凍手凍腳？御寒食物讓身體“燃”起來

您可能還喜歡：

冬季保暖雙腳，做好這幾點

瘦子怕冷，冬天吃什么保暖御寒？

天氣冷了易傷身 準媽咪冬季要這樣保暖

肚臍要注意保暖 揉肚臍有助于養胃