2019/1/15 17:42

很多人都存在免疫力低下的問題，免疫力低下的人群對外界細菌沒有防御能力，就容易生病，人體免疫系統功能越強，身體就越能抵御細菌，病毒和癌細胞的侵害，也越能防止早衰。那么，日常生活中怎么增加免疫力？

一、日常生活中怎么增加免疫力

1、首先，意自身衛生問題，生活上的不衛生會帶來很多細菌，導致身體免疫力下降，因此首先一個就是注意生活衛生，包括住宿衛生還有身體衛生，常洗澡，衣服洗干凈。特別對于有性生活的男女朋友更要注意衛生問題。

2、好的睡眠能夠提供一天好精神，精神好了免疫力自然就提高了。這個睡眠就關乎作息問題。很多年輕朋友或者是常年忙于工作的朋友，常常忽略了睡眠對身體的重要性，經常熬夜無非是在透支身體的精神。科學表明，人的身體一天要正常睡眠8個小時，而最適合睡眠時間是在10點到6點這個階段。早睡早起好身體這個諺語是有一定流傳的有效性的。

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