2019/1/9 16:24

4、改善情緒

腎虛的人，一般來說，情緒起伏較大，容易產生怒氣、煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒。而通過補腎之后，這些不良情緒就會慢慢減少，甚至消除。可見，補腎有助于改善情緒。

適合女性補腎的食物

1、黑芝麻

黑芝麻的營養價值很高，在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

2、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。

黑芝麻黃油餅干

擴展閱讀：黑芝麻的食用大全