2018/7/5 15:32

夏季的陽氣還是比較重的，所以氣溫也是比較高的，人體的運行也是比較旺盛的。一般來說夏季是比較容易導致濕邪的季節，就是所謂的濕氣過重，而濕氣過重就會導致人的腸胃、脾等器官的功能下降，影響正常的飲食消化，這邊小編給大家小小的介紹一下，希望對想要提高胃口的人有所幫助。

一、飲食調理

1、飯吃七分飽

吃飯的時候最好不要吃的過飽，留點空間給胃進行消化，這樣是比較促進脾胃健康的一種方式，吃飯的時候最好是能夠細嚼慢咽。慢慢的把腸胃調理好，這樣才能更好的吸收食物當中的營養成分。另外可以在早上喝一杯涼開水，這樣對脾胃也是很有幫助的。

2、多吃一些健脾的食物

一般來說，清燥解熱是夏季養生的一大關鍵，所以飲食上也要注意這一點，可以多吃一點像蓮藕、芹菜等等比較清熱的食物，這樣可以很好的起到開胃的作用。而且這些食物性甘，所以對腸胃的壓力不是很大；另外，像一些辛辣的食物最好是少吃，因為這些食物對胃的刺激都比較大，最好是不要吃，可以多吃點蔬菜水果什么的。

紅薯山藥燕麥豆漿

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