客戶端
2018/6/29 16:50
祛除濕氣的方法有哪些?
一、運動出汗去濕
在平時可以堅持體育鍛煉來緩解人體的壓力，而且可以通過汗液把體內的毒素和廢物以及濕氣排出體外。經常缺少運動的人，一般體內的濕氣都是比較重的，而體內濕氣越重就越不想運動，最后就會導致身體肥胖，所以適當的運動可以強身健體，而且可以幫助體內排出濕氣。
二、艾葉泡腳
艾葉能夠起到去寒行氣和活血止血的作用，還能夠起到散寒除濕和利水消腫等效果，能夠有效的維持人體的陰陽平衡，可以避免出現腎陰虛和腎陽虛等不良癥狀，經常用艾葉泡腳，可以有效的加速體內的血液循環，可以促進皮膚的新陳代謝，而且能夠有效的把體內的寒濕排出體外。
去除濕氣的食物有哪些
1、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
相關閱讀：祛濕食物菜單
