2018/5/16 17:13

打鼾不僅影響其他人的睡眠，對自身也是不好的，很多人以為打鼾就是誰的香，其實并非如此，經(jīng)常性的打鼾可能是一種病，而且導致打鼾的原因有很多，如果出現(xiàn)了長時間打鼾的情況，那我們就得及時醫(yī)治了，那么你知道治療打鼾的方法有哪些嗎？

治療打鼾的方法

1、選對枕頭

有些人在睡覺的時候，因為枕頭不適合，就導致呼吸受到阻礙，所以當我們選擇一個合適的枕頭，就可以改善因為呼吸不順暢而導致打鼾的情況。并且使用合適的枕頭睡覺還可以保護我們的頸椎不受到傷害，進而預防頸椎病的發(fā)生。

蓮子百合草莓粥

2、睡前放松

當我們在睡覺之前處于精神緊繃的情況，也很容易出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象的。所以當我們在忙碌一天的時候，在睡覺之前就需要先放松一下自己，可以泡泡腳，洗個熱水澡，或者聽些輕音樂，這樣可以讓我們睡得香，并且不會打鼾。

相關閱讀：有利于睡眠的食物