2018/2/25 14:34

春節期間吃的太多，一些油膩食物給身體帶來了不小的負擔，積累的毒素該怎么排除體外呢？吃些什么排毒效果比較好呢？而且經常有便秘現象的一些人，身體可能積累的毒素更多，今天就來給大家介紹一些排毒清腸的方法吧！

1、檸檬水--減肥排毒一舉兩得

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是很多人一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果，但是一定要堅持才有效。

檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節食，一舉兩得。

巴西檸檬水

2、乳酸菌--有效促進大腸蠕動

步驟1：酸奶--酸奶是牛奶經過發酵后的發酵奶，其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養成每天早餐后一杯酸奶的好習慣。

步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料，那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是"液體面包"，而且還很可能會引起腹瀉。

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