2017/8/24 13:30

懷孕的時候，孕媽媽需要補充很多營養，但是有些人補法不對導致血糖過高。那么，孕期該如何吃呢？

食譜一

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克；

早點：桃子100克；午餐：韭菜炒肉180克、二米飯100克、鯽魚豆腐湯180克；

午點：黃瓜150克；晚餐：米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克；晚點：牛奶220克

食譜二

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個；早點：蘇打餅干25克；

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100 克、蕎麥面條100克；午點：黃瓜汁150克；

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜蛋湯100克、芹菜拌海米100克、二米飯100克；晚點：牛奶220克

豆苗鯽魚豆腐湯

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