2017/8/3 13:39

進入二伏天氣更加炎熱，為了降溫人們選擇各種方式求涼，泡澡、游泳、吃冷飲等。但專家表示，夏季養生的關鍵在于“清”。那么，該如何做呢？今天，就讓小編就給大家講講夏季如何養生。

第一、飲食宜清淡

炎夏的飲食應以清淡、質軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。

主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。

蜜制小番茄

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