2017/7/27 16:09

夏季溫度高，濕度大，如果身體里的濕氣過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致體濕。暑濕發(fā)生時(shí)，會(huì)出現(xiàn)身熱、困倦、四肢酸痛、口干、口苦、小便黃、胸悶、惡心，甚至還會(huì)發(fā)燒、怕冷怕熱。身體不祛濕很容易傷及脾胃。因此，夏季養(yǎng)生重在防濕。

判斷體內(nèi)濕氣重不重的方法：

1、早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉，這些也是濕的典型特征。

2、如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以判斷你體內(nèi)有濕了。

3、看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。

4、早上刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

紅豆薏米湯

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