2017/7/27 16:09

2、三瓜兩豆祛濕氣

西瓜和黃瓜對除濕有很好的作用，可適當進食，但不宜過多。冬瓜、綠豆、白扁豆對除濕也有很好的作用。冬瓜、綠豆均可煮湯喝，白扁豆可做菜吃。粥類食物，可以將大米、小米和綠豆或是薏仁、大米和綠豆熬成粥喝，能起到一定的健脾胃、防濕祛濕功效。

3、少鹽幫助腎排水

吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。雖然科普文章里常提醒夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的，但主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。

因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，不能及時將攝入體內過多的鈉排出，血液中鈉離子濃度升高，更多的水進入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來了。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。

4、避環境濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

四豆水

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