2017/7/24 15:45

《黃帝內經》中指出“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。在夏天，人體心氣旺盛，出汗也多，易傷氣陰。因此夏季養心要把握三個原則：清火養心、養陰扶陽、補氣補血。

1、清火

夏季“滅火”要分人群、分類型。

心思過重的女性在夏季多有心火和肝火：心火導致的心煩失眠、口舌生瘡、舌紅等癥狀，可用竹葉5克泡水代茶飲，平時吃些苦瓜、草莓等降心火的食物，經常按摩少府(握拳后小指按著的手掌處)、少沖(小指內側，距指甲角0.1寸)穴位；肝火導致的愛發脾氣、頭痛、頭暈、口苦等癥狀，可以用菊花5克泡水喝，降火明目，配合按摩太沖(足大趾和二趾間縫隙向上的凹陷處)、行間(足大趾和二趾連接處)。

抽煙喝酒的男性要去肺火、胃火：肺火導致的咳嗽、咳痰、嗓子疼，要注意清潤、化痰，可以多吃白蘿卜、雪花梨、蓮藕、百合、枇杷等，每天按摩魚際、少商(拇指外側，距指甲角0.1寸)兩個穴位；胃火導致的臉上長痘、口氣重、便秘等問題，要多吃綠豆、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、薏米，平時按摩內庭(足二趾和三趾連接處)、厲兌(足二趾外側，距指甲角0.1寸)兩個穴位。

老年人臟器功能下降，容易有腎火和肺火：腎火導致的五心煩熱、頭暈、腰酸耳鳴等癥狀，可吃黑木耳、枸杞、桑葚等滋陰之品，平時按摩太溪(足內踝尖與跟腱之間的凹陷處)、涌泉(足趾彎曲時前腳掌中部凹陷處)二穴；肺火導致的干咳、便秘，可用冰糖、銀耳、雪花梨一起煮水喝。

年輕人夏季愛喝冰鎮飲料、吃高熱量食物，因此多有肺火和脾胃火，要注意健脾利濕，多喝綠豆湯，也可用竹葉或荷葉3克泡水喝。

西蘭花拌黑木耳

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