2017/4/17 15:03

是否需要補鈣，要看人體是否缺鈣。年輕人一般不需要特別補鈣，通常曬太陽、正常飲食，鈣攝入已經可以滿足身體需要。強行補鈣不僅是種浪費，而且對體內循環也會造成干擾。

50歲以后，隨著胃腸功能、人體轉化功能下降等因素，導致鈣攝入下降，才推薦可以補鈣。“通常缺鈣時，我們會感覺肌肉經常酸痛、抽筋、沒力，這時候可以去醫院做血鈣水平檢測，就知道自己是否缺鈣了。”曹學偉表示。