2017/4/17 15:39

近視在孩子中越來越多見，對孩子的視覺保護應從嬰幼兒開始。因為年齡越小，視覺發育越敏感，可塑性也越強。

注意光線

不要在強烈日照和光照下學習。強光會刺激眼睛，對眼睛造成一定的傷害，盡量在柔和光下看書、寫字，保護眼睛。

縮短用眼時間

每用眼50分鐘休息一次，可閉目也可遠眺。閉目可使眼球得到充分放松，遠眺則會調節晶狀體，讓眼睛很快恢復，消除疲憊感。

注意正確坐姿

眼睛距書本最佳距離約為30厘米，睡覺、走路、乘車不宜看書報。

不可長時間看電視玩游戲

現在有些家長在孩子一、兩歲時就讓其玩Ipad等電子設備，這是非常不妥的。長時間盯著屏幕看電視、玩游戲等，會讓眼睛始終保持近距離緊張感。這種做法對眼睛危害較大，家長應控制兒童玩游戲的時間和頻次。

堅持每天做眼保健操

經常做眼保健操幫助按摩眼部周圍的幾個重要穴位，在刺激穴位的同時達到放松眼球的目的，預防近視。

多吃對眼睛好的食物

如胡蘿卜、動物肝臟均含有豐富的促進視力的維生素A，家長應對兒童的飲食合理搭配，確保營養均衡，讓眼部攝取充足營養，維持良好視力。

注意休息

在睡眠過程中眼睛處于休息狀態，因此睡眠可幫助眼球放松和恢復視力。在兒童眼部發育期，家長要培養孩子良好的作息習慣，保證睡眠，預防近視。家長一旦發現孩子視力減退或眼部異常，應及時就醫，針對病因進行矯正診斷，及早預防眼部疾病。