2017/3/30 10:58

女性每個月都會來拜訪的那個大姨媽真的令人很痛苦，皮膚變差，脾氣暴躁，各種不好。有的女性痛經(jīng)還很嚴(yán)重，那是因?yàn)槟愕呐盼垩h(huán)節(jié)有問題。實(shí)際上呢，這個時候是可以通過食物來幫助排掉污血的，那吃什么好呢？下面跟著小編一起來看看吧！

經(jīng)期排污血吃什么食物呢？

1. 水：月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢，緩解皮膚干燥，有助于減少盆腔充血。

2. 紅糖：經(jīng)期喝紅糖水，有助于排出淤血，讓身體溫暖、活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

3. 木耳：月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，而黑色的食物大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如黑木耳就是非常好的選擇。

4. 紅豆：我們月經(jīng)來潮的時候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)，此時如果喝上一碗紅豆湯，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

月經(jīng)期排污血不能吃什么？

1. 柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。

2. 茶：茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

3. 大塊的巧克力：適當(dāng)?shù)奶鹗硨?jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。