2017/3/28 09:09

5、不宜挑（偏）食

挑食是個極大的壞習慣，然而很多小孩子，甚至成年人會有。排除因過敏而不吃某些食物之外的理由，其他基本都不成立。嘴挑就嘴挑，不能怪食物味道奇怪。

小九有個堂妹，真的是挑食屆的翹楚。如果這餐沒有她愛吃的菜，就會不吃飯，死活不聽勸。而如果有她愛吃的菜，就恨不得扒光盤底。這樣長期飽一頓饑一頓，不僅會造成營養失衡，影響發育，而且易造成胃腸功能，及相關營養缺失造成的疾病。

6、不宜錯過任何一餐飯

人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌。許多人覺得，這一頓不吃，下頓多吃點，就能補回來。但事實上，不吃一餐飯就會產生不利于身體的后果，如果經常不吃，那會對健康造成更多嚴重后果。比如情緒受影響、專注度減低、腸胃出問題、吃得更多變得更胖等。

無論多忙，都應該抽出時間吃完一餐飯。這樣你才有能量去完成手頭的工作。